瞑想を始めてから2年が経ちました（その2）
お越しいただきありがとうございます。
こんにちは。
「食べて、祈って、恋をして」のブログです。
引き続き
実際 瞑想を2年継続してきて
気付いた効果、感じてる恩恵を
ご紹介していきます。
もっとも 顕著に現れるのが
前の記事でも紹介したように
『集中力』です。
これは脳自体の構造が変わるのもそうですが、
思考に気づくようになり
そこから思考が整理されていくからです。
「私には集中力があまりないんだ、、、」
そんな人はまず1分でいいのです。
静かな部屋で 一人座ってみることから始めてみてはいかがでしょうか。
それでは瞑想をすることによって何が起こるのか、私が感じてる効果、恩恵の、二つ目を紹介します。
②怒らなくなる。イライラしなくなる。
これもとっても大きな変化でした。
もともと怒ったりはしませんでしたが、
些細なことで少しイライラを感じることはありました。
それがもうイライラが根本的に消えたような感じです。
前は 何かされて、
それに対してすぐに感情を自動で表していました。
みなさんもそうかもしれません。
でも瞑想をすると、感情が湧き起こるのを観察できるようになるんです。
うまく説明しずらいんですが、
よーするに こーいうことです。
「あ、イライラしてる」とか
「今、怒ってるな自分」とか
あらゆることが客観的に見れるようになるんです。
これでイライラは収まるの？
そー思うかもしれません。
でも これで9割の怒りやイライラは収まります。対策も取れます。
感情は自分が決定してる
そのことに気づけるのは本当に貴重な経験でした。
瞑想とは人生を生きることだ。
こんな言葉もありますが、
これは誇張ではありません。
私は2年であらゆる効果を感じています。
これからも継続して、もっと人生を深く味わいたいと感じています。
私は2年前
ただただスティーブ ジョブズに憧れて、
瞑想を多くの偉人が紹介してるから始めただけです。
こんな効果があるとは知りませんでしたが、実際にあるし、皆さんも継続すれば必ず 感じることができるはずです。
怒りやイライラは無駄なエネルギーです。
しかもエネルギーは大きく食われてします。
本当にしたいことを100%でしたいなら
怒ることはやめましょう。
もし怒る、イライラすることが
自分で嫌だなぁと思うなら
是非 瞑想を始めてみましょう。
まず早起きして
５分でも１０分でも静かに座ってみる。
どーですか？？
