【5000年の歴史】瞑想の効果とは！？8つの恩恵をご紹介！！
ようこそお越しくださいました。
本の素晴らしさを、
それを通して学んだ瞑想、健康、食事、身体、習慣など、自分が感じたことを書いています。
『食べて、祈って、恋をして』のブログです！こんにちは！！
さて、今回のテーマは
『瞑想』です。
年間500冊ほど、あらゆるジャンルの本を手に取っていて
本当に大切なことがなんなのかを学べたし、さらに本を読んでいく中で
固まっていく考えがあります。
それは宇宙の真理とも言える
鏡の法則、
愛の法則、
思考は現実化する！とか
人は自分が考える人になる！だとか
これは誰になんと思われようが変えられない真実であり、
この真理こそ絶対だということです。
そして、
愛の法則をマスターすれば、
人生のマスターになれるということです。
そのために必要なのが
思考をコントロールすることなのです。
そのためのメソッドが
瞑想であり、
別の言い方をすれば
マインドフルネスとも言われるものです。
本当にこの『瞑想』というのは
20世紀の天才たちから、
現代の最も影響力のある実業家、
スポーツ選手など、
あらゆる場所で活躍する超一流が、
みなさん本当に 勧めています。
瞑想に関する偉人の言葉
「瞑想とは生きることを知ることだ。」
という言葉もあります。
フランスの数学者、ブレーズ・パスカルは
「全ての人間の不幸は、部屋に一人で静かにすわっていられないことに由来している」
と書いています。
イギリスの詩人、ウィリアム ワーズワースは
「慌ただしい世界によってあまりに長いあいだ自分のいい面から隔てられ、世界の出来事に飽きあきし、世界の悦びにもうんざりしているとき、孤独とはなんと優雅で、なんと慈悲深いことか」
と思慮深い言葉を述べています。
偉人の名言をたくさん見てみると
孤独の大切さ、
瞑想の恩恵、
について言われてるものは本当にたくさんあります。
具体的にどんなメリット、恩恵があるのかを見ていきましょう
集中する能力の向上。
→深く集中しなければ、
あなたの心はあなたのしもべではなく、
主人になってしまうでしょう。
心が本来の機能を発揮するようになる。
→潜在意識という言葉を聞いたことはありますか？
人間は自分の持てる力の10%も使えていないと言われています。
あなたは瞑想によって、大きな潜在能力を明らかにするでしょう。
怒らなくなる
自分のストレスレベルが極端に減っていることに気づくでしょう。
怒りのエネルギーは
代わりに最も成し遂げたいものの
エネルギーに変換することができます。
思いやりの気持ちが育まれる
→心に余裕ができ、あなたの心はクリアになります。
自分を愛おしく思い、
自分を愛おしく思えれば思えるほど
人は他人にも愛を分け与えられるのです。
気づく力をつけられる。
→われわれの心は訓練しなければ
「動き回る猿」のようなものです。
見るものにいちいち自動で反応してしまい、
ネガティヴになり、
不安になり、
怒りを感じてしまうのです。
瞑想で思考に気づけるようになります。
気づけるから変えられます。
6.思慮深くなります。
→思考があちこちに飛ばなくなり
集中力が増すからでしょうか。
あなたの雰囲気は変わります。
7.免疫力を高める。
→「病は気から」とも言いますよね。
あなたは思考をコントロールすることで
いいものだけを考えるようになれます。
健康を望めば健康を手に入れることは容易なことです。
8.15分の瞑想は2時間の睡眠に匹敵する。
→ようするに瞑想は思考の整理であり、
観察ですから、
レム睡眠を起きながらやってるようなものです。
頭はとっても すっきりします。
まとめ！！
どうでしょうか。
素晴らしいですよね！！！
1時間、30分、まずは10分でも構いません。
早起きをして、静かな部屋に一人で座ってみてはいかがですか？
瞑想は継続が大切です。
継続すればあなたの心はクリアになり、
本当の自分に出会えるはずです。
時間がないので定期的に沈黙していられないというのは、
運転するのに忙しすぎて
ガソリンスタンドに寄れない、
といっているのと同じです。
いずれツケがまわってくるでしょう。
「怪しい、、、」
そんな声が聞こえてきそうですが、
瞑想というのは、
宗教とはまったく関係ありません。
瞑想は、山の頂で座禅を組んでいる修道僧が行なう、ニューエイジ的な営みではないのです。
5000年の歴史をもつ、この心の訓練のパワーを見逃す手はありません。
さぁ、明日からあなたも始めましょう！！
↑過去の瞑想に関する記事です。
よかったらよんでみてください！！！
それでは🏃🏃🏃🏃🏃
